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Pliche Cutanee
La
massa grassa
(fast mass o FM) del proprio corpo ha una grande influenza sullo stato di salute e sulle performance sportive di un individuo.
Di seguito riportiamo valori ideali e minimi della massa grassa (Modello di Behnke):
Maschio
15% Totale
3% MIN
Femmina
27% Totale
12% MIN
Una delle tecniche più precise per stabilire la composizione corporea di un individuo è la
Plicometria
: essa permette di misurare lo spessore delle pliche cutanee, espressione del grasso di deposito sottocutaneo (che è in relazione con il grasso totale), in vari punti del corpo attraverso il plicometro, formato fondamentalmente da una pinza e da una scala graduata che misura la distanza tra le punte.
Il form sottostante permette, una volta prese le misure nei vari punti indicati, di calcolra la massa grassa. Naturalmente è necessaria una certa precisione nell' uso del plicometro
Età
*
Inserire un numero tra 0 e 100 anni
Sesso
Seleziona
Maschio
Femmina
*
Punto di Misura
Figura
Misura (mm.)
Pettorale
La misurazione viene effettuata diagonalmente, a metà tra la linea ascellare anteriore e il capezzolo.
*
Inserire un numero valido
Ascellare
La misurazione viene effettuata verticalmente a livello del capezzolo sotto la linea ascellare (al di sotto della zona ricoperta di peli)
*
Inserire un numero valido
Addominale
La misurazione viene effettuata verticalmente circa 2/2,5 cm dall´ombelico.
*
Inserire un numero valido
Soprailiaca
La misurazione viene effettuata diagonalmente con inclinazione di circa 30° poco sopra alla creata iliaca.
*
Inserire un numero valido
Coscia
La misurazione viene effettuata verticalmente nel punto intermedio la parte frontale della coscia.
*
Inserire un numero valido
Sottoscapolare
La misurazione viene effettuata diagonalmente con inclinazione di circa 45° immediatamente sotto la scapola.
*
Inserire un numero valido
Tricipite
La misurazione viene effettuata verticalmente a metà tra la spalla ed il gomito.
*
Inserire un numero valido
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